Olivenöl gut zum abnehmen Verwenden Sie hochwertiges Olivenöl zum Abnehmen, profitieren Sie nicht nur von den oben genannten Vorteilen, sondern auch von der Produktion des Sättigungshormons Serotonin. 1 Die Studien der Wissenschaftler kommen zu dem Ergebnis, dass die Verwendung Olivenöl (anstelle von anderen Ölen oder tierischen Fetten) günstige Auswirkungen. 2 Olivenöl mit seinen Ölsäuren gilt inzwischen als echter Gesundmacher. Es gibt nicht wenige Experten, die deswegen empfehlen, täglich bis zu zwei. 3 Und sogar beim Abnehmen kann Olivenöl unterstützen. Der Grund sind die vielen wertvollen Inhaltsstoffe. Die Natur weiß eben, was gut ist. 4 Olivenöl mit seinen Ölsäuren gilt inzwischen als echter Gesundmacher. Es gibt nicht wenige Experten, die deswegen empfehlen, täglich bis zu zwei Esslöffel davon zu konsumieren. 5 Olivenöl pur zu trinken sei besonders gesund, empfehlen einige Ratgeber. Aber das ist gar nicht nötig. Für die positive Wirkung reicht es aus, Olivenöl regelmäßig, allerdings nicht in zu großen Mengen, in der Küche zu verwenden. Öl gehört zu den Fetten: Es liefert 9,3 Kilokalorien pro Gramm und ist daher sehr kalorienreich. 6 Olivenöl ist unglaublich gesund, schützt das Herz und kann sogar beim Abnehmen helfen. Lassen Sie sich von unseren Tipps und Tricks für mehr Olivenöl im Alltag inspirieren. 7 Abnehmen mit Olivenöl und Mittelmeer-Diät Tierische Fette sollten durch pflanzliche ersetzt werden, wobei jedem teilnehmenden Haushalt Trockenfrüchte und ein Liter natives Olivenöl pro Woche gratis zur Verfügung gestellt wurden. 8 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Fett nur in Maßen zu verzehren – auch wenn es wie Olivenöl gesundheitsfördernde Eigenschaften hat. Täglich maximal 10 bis 15 Gramm Öl und 15 bis 30 Gramm Fett wie Margarine oder Butter sind dabei die Richtwerte. Zur besseren Orientierung: Ein Esslöffel Öl entspricht etwa zehn Gramm. 9 Um abzunehmen, sollten Sie täglich etwa zwei Esslöffel Olivenöl zu sich nehmen. Dies entspricht ungefähr 30 ml Olivenöl. Das native Olivenöl wie Olivo Dorato kann zum Beispiel in einem Salat oder auf einem Brot verwendet werden. Auch zum Braten oder Kochen ist das Öl sehr gut geeignet. olivenöl morgens oder abends trinken 10 täglich olivenöl trinken erfahrungen 12